Bu bölüm, egzersize bağlı
gecikmiş kas ağrısını (DOMS) sporcular, antrenörler ve sağlık alanında çalışan
uzmanlar için kapsamlı bir bakış açısıyla ele almaktadır. Konunun tarihsel
gelişiminden güncel bilimsel yaklaşımlara uzanan bölüm, DOMS'un altında yatan
fizyolojik mekanizmaları (yapısal kas hasarı, inflamasyon, kalsiyum
homeostazının bozulması, oksidatif stres ve sinirsel duyarlılaşma) ayrıntılı
biçimde açıklamaktadır. Yaş, cinsiyet, antrenman düzeyi ve genetik yatkınlık
gibi bireysel farklılıkların yanı sıra, futbol, koşu ve vücut geliştirme gibi
farklı spor branşlarına özgü risk profilleri de okuyucuyla paylaşılmaktadır.
Görsel analog skala ve biyokimyasal belirteçler gibi klinik değerlendirme
yöntemlerinin yanında; kademeli yüklenme, ısınma protokolleri, beslenme
müdahaleleri, soğuk uygulama ve masaj gibi kanıta dayalı önleme ve toparlanma
stratejileri pratik bir dille sunulmaktadır. Çocuklardan yaşlı bireylere,
dayanıklılık sporlarından takım sporlarına uzanan geniş bir perspektifle
hazırlanan bu bölüm, sporcu sağlığını korumak ve performansı sürdürülebilir
kılmak isteyen herkes için güncel, bilimsel temelli ve uygulanabilir bir rehber
niteliği taşımaktadır.
Bu kitabın bölümleri bulunmamaktadır.
Atıf Sayısı :
