Bu makalede, egzersizin depresyon üzerindeki etkileri incelenmektedir. Fiziksel ve ruhsal sağlık arasında yakın bir ilişki bulunmaktadır ve düzenli egzersiz yapmak psikolojik sağlık ve genel sağlık üzerinde doğrudan etkilidir. Son araştırmalar, egzersizin depresyon ve kaygı seviyelerini düşürmede ve sağlık sorunlarıyla başa çıkmada yardımcı olduğunu göstermektedir. Egzersiz, düzenli, tekrarlı, planlı ve programlı fiziksel aktivitelerin tümünü kapsar. Egzersiz yapmak, günlük yaşamın bir parçası haline getirilmeli ve rutin işlerin bir parçası olmalıdır. Egzersiz, fiziksel ve ruhsal açıdan birçok fayda sağlar ve fiziksel aktivite, psikolojik ve fizyolojik rahatsızlıklardan korunmada ve tedavide kullanılan bir yöntemdir. Ayrıca, egzersiz toplumsal uyum ve sosyal katılım için önemli bir araçtır. Egzersizin depresyon ve kaygıyı azaltmada önemli bir rolü vardır ve depresyon tedavisi sırasında egzersiz programları kullanıldığında, anti-depresan ilaçların yan etkilerinden ve maddi kayıplardan korunmak mümkün olabilir. Doğada yapılan egzersizlerin psikolojik iyilik için daha etkili olduğu gösterilmiştir. Depresyon, psikiyatrik bir hastalıktır ve dünya genelinde en sık karşılaşılan psikiyatrik hastalıklardan biridir. Egzersiz yapmanın depresyonun önlenmesi ve semptomların giderilmesinde yardımcı olabileceği sonucuna varılmıştır. Bu nedenle, egzersiz yapmanın önemi depresyon tanısı almış bireylere sıklıkla vurgulanmaktadır.(AI)
Atıf Sayısı :
