Egzersiz Yapan Ve Yapmayan Bireylerin Uyku Kalitesinin İncelenmesi
Anahtar Kelimeler
Bu çalışma, egzersiz yapan ve yapmayan bireylerin uyku kalitesini incelemeyi amaçlamaktadır. Kalite, bir insanın veya bir cismin ayırt edici yönlerini değerlendirip ölçebilen durumu ifade etmektedir. Yaşam kalitesi ise insanların fiziksel, psikolojik ve duygusal boyutlarını yansıtmaktadır. Günümüzde insanlar hareketsiz yaşam tarzlarından dolayı daha az hareket etmektedirler. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için planlı bir egzersiz programına dahil olmak önemlidir. Dünya Sağlık Örgütü'nün raporlarına göre, hareketsizlik nedeniyle dünya genelinde yaklaşık 1.9 milyon insan hayatını kaybetmektedir. Fiziksel aktivite, kas ve eklem hareketleriyle enerji harcayan, kalp ve solunum hızını artıran ve yorgunluğa neden olan aktiviteleri ifade etmektedir. Bu aktiviteler arasında spor, egzersiz, oyunlar ve günlük yaşam aktiviteleri yer almaktadır. Bu çalışma, egzersiz yapan ve yapmayan bireylerin uyku kalitesini karşılaştırarak, egzersizin uyku kalitesi üzerindeki etkisini araştırmayı hedeflemektedir.(AI)
Atıf Sayısı :
