Bu makalede, gebelik döneminde yoga uygulamalarının ve güncel yaklaşımların önemi üzerinde durulmaktadır. Tamamlayıcı ve alternatif tıp yöntemleri, standart tıbbi tedavilerin dışında kalan sağlık bakım sistemleri, uygulamaları ve ürünleri olarak tanımlanmaktadır. Yoga ise zihin ve beden uygulamaları içerisinde yer almaktadır. Yoga kelimesi Sanskrit dilinde \"dikkati yoğunlaştırmak, birleştirmek, kavuşma, birleşme, birlik\" anlamlarına gelmektedir. Yoga, bireyin tam bilinç içinde yaşamasını sağlayan bir bilim ve sanat olarak kabul edilmektedir. Aydınlanma, yani birlik, yoga'nın asıl hedefidir. Yoga, duygusal, sosyal, ruhsal faktörlerin yanı sıra beyin, zihin, beden ve davranışlara odaklanarak insan sağlığını etkilemektedir. Yoga, zihinsel ve fiziksel bir egzersiz sistemi olarak uygulanmakta ve rahatlama sağlamaktadır. Nefes teknikleri gerginliği azaltmaya ve rahatlamaya, vücut çalışmaları ise fiziksel yorgunluk ve rahatsızlığı gidermeye yardımcı olmaktadır. Yoga, herhangi bir dini sistemin parçası olmayan evrensel bir kültür niteliğindedir ve farklı inançlara sahip her insan tarafından uygulanabilmektedir.(AI)
Atıf Sayısı :
