Doğuma Hazırlıkta Pelvik Taban Egzersizleri Ve Eğitimi
Anahtar Kelimeler
Gebelik, kadının vücudunda hormonal ve anatomik birçok
değişikliğe neden olur. Gebeliğin ilerleyen haftalarında büyüyen fetüs, annenin
ağırlık merkezini değiştirerek lumbal bölgede baskıya, pelvik taban kaslarında
uzamaya ve kas-iskelet sistemi problemlerine yol açar. Artan yük nedeniyle
karın kasları gerilir ve bu durum, pelvik taban kasları üzerinde önemli bir
zayıflık oluşturur. Bu kas zayıflığının önlenmesi için pelvik taban kas
kontraksiyon egzersizlerine ihtiyaç duyulmaktadır. Gebeliğin son haftalarında
gevşemeye yönelik önerilen pelvik taban relaksasyon egzersizleri ise doğum
sürecini kolaylaştırmak için önerilmektedir. Pelvik taban kaslarının düzenli
olarak çalıştırılması ve relaksasyonunun öğretilmesi doğum sırasında bu kasların
rahatlayabilmesine olanak tanır ve doğumun daha kısa sürmesine yardımcı olur.
Aynı zamanda, bu egzersizler doğum sonrası iyileşme sürecini hızlandırır ve
üriner/fekal inkontinans riskini azaltır. Pelvik taban egzersizleri, dolaşımı
artırarak pelvik organların sağlığını destekler. Literatürde pelvik taban
egzersizlerinin yaygınlaştırılması gerektiği vurgulanmakta, bu egzersizlerin
gebelik sürecinde uzman kontrolünde uygulanması önerilmektedir.
Bu kitabın bölümleri bulunmamaktadır.
Atıf Sayısı :
