Yüksek irtifa antrenmanları, birçok spor dalında performansın iyileştirilmesi için etkili bir yöntem olarak bilinmektedir. Bu antrenmanlar, sporcuların solunum frekansını artırarak kalp atım hızını yükseltir, hemoglobin seviyesini ve kırmızı hücre hacmini artırarak kan hacminin artmasına yol açar. Ayrıca, kapiller yoğunluğun artması ve kan laktat konsantrasyonunun azalması gibi etkilerle kardiyovasküler sistem işlevini iyileştirir ve sporcuların maksimum oksijen tüketimini (VO2 maks) daha da iyileştirir. Futbol, aerobik yapısının geliştirilmesi açısından yüksek irtifa antrenmanlarından faydalanabilecek bir spor dalıdır. Futbolcuların ortalama olarak 9 ila 14 km mesafe kat ettiği bilinmektedir ve aerobik sistem bu spor dalında önemli bir rol oynamaktadır. Aerobik dayanıklılık antrenmanları, sporcuların performanslarını artırmak için kullanılır ve sisteme giren oksijen miktarını artırarak yorgunluğun geciktirilmesine yardımcı olur. Yükseklik antrenmanları, hematokrit seviyesinde artışa yol açarak antrenman kapasitesini artırır. Bununla birlikte, toplan kan hacmindeki azalma, maksimum kardiyak çıkışı ve VO2 maks'ı sınırlayabilir. Hematolojik değerler, egzersiz şiddeti, antrenman durumu, cinsiyet ve yaş gibi faktörlere bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Dayanıklılık antrenmanları sonucunda solunum ve dolaşım sistemlerinde gelişme sağlanırken, kanın önemli bir rol oynadığı unutulmamalıdır.(AI)
Atıf Sayısı :
