Bu metinde, vücut geliştirme ve ergojenik yardımcılar hakkında bilgi verilmektedir. Ergojenik yardımcılar, performansı artırmak ve yorgunluğu geciktirmek amacıyla kullanılan maddelerdir. Bu yardımcı ürünlerin bilinçli bir şekilde kullanılması için beslenme uzmanından yardım alınması önerilmektedir. Ergojenik yardımlar, mekanik, fizyolojik, psikolojik, farmakolojik ve beslenme şeklinde sınıflandırılmaktadır. Farmakolojik yardımcılar, insan sağlığını tehdit ettiği için yasaklanmıştır. Mekanik ve biyomekanik yardımcılar, farklı malzemelerin kullanımını sağlar. Fizyolojik yardımcılar, protein ve kan dopingi gibi yardımları içerir. Psikolojik yardımcılar ise alkış, hipnoz ve müzik terapisi gibi uygulamalardır. Besinsel yardımcılar ise proteinler, vitaminler ve su gibi destekleyici yardımcılardır. Metinde ayrıca kafeinin vücut geliştirme sporunda kullanımı ve etkileri de anlatılmaktadır. Kafein, uyarıcı özelliği sayesinde yağ yakımını artırabilir, ancak kas gücünü artırmada etkili değildir.(AI)
Atıf Sayısı :
