Sporda Denge, Stabilizasyon, Postural Kontrol Ve Core Merkezinin Önemi Ve Antrenmanları
Anahtar Kelimeler
Bu makalede, denge, stabilizasyon ve postural kontrol kavramları ele alınmaktadır. Denge, vücut kütle merkezinin yer çekimi çizgisi üzerinde sabitlenme durumu olarak tanımlanırken, stabilizasyon ise denge durumunda olan kişinin dış kuvvetlere karşı direnç oluşturarak denge durumunu sürdürmesi olarak tanımlanmaktadır. Postural kontrol ise bozulan denge durumunun tekrar kazanılması, korunması ve sürdürülebilmesi olarak tanımlanmaktadır. Postural kontrolün sporcuların performansı ve yaralanma riskleriyle ilişkisi de incelenmiştir. Özellikle takım sporlarında sıçrama sonrası yere düşüşlerde ve yön değiştirmeli koşularda postural kontrolün sağlanması önemlidir. Sıçrama ve çabukluk özelliğinin doğası gereği postural kontrolün sarsıntısız ve sorunsuz bir şekilde yere inişleri sağladığı belirtilmektedir. Çabukluk ve sıçramalarda bir sonraki hareketin uygulanması için postural kontrolün önemli olduğu vurgulanmaktadır. Denge yetisinin çabukluk üzerinde pozitif etkilere sahip olduğu da belirtilen araştırmalar arasındadır. Ancak denge ile çabukluk arasındaki ilişkilerin daha fazla araştırılması gerekmektedir.(AI)
Atıf Sayısı :
