Futbolculara Uygulanan 8 Haftalık Core Antrenman Programının Denge, Çeviklik Ve Sıçrama Performansları Üzerine Etkisi
Anahtar Kelimeler
Bu araştırmanın amacı, genç futbol oyuncularına uygulanan 8 haftalık core antrenman programının denge, çeviklik ve sıçrama performansı üzerindeki etkisini incelemektir. Denizlispor U19 Takımı'nda yer alan 16 sağlıklı futbol oyuncusu, 8 deney grubu ve 8 kontrol grubu olmak üzere gönüllü olarak katılmıştır. Deneklerin statik denge, dinamik denge, çeviklik, durarak uzun atlama, aktif sıçrama ve skuat sıçrama performansları ölçülmüştür. İstatistiksel analizlerde tanımlayıcı analizler kullanılmış ve gruplar arasındaki karşılaştırmalar Mann Whitney-U analizi ile yapılmıştır. Sonuç olarak, uygulanan 8 haftalık core antrenman programının futbol oyuncularının çeviklik, denge ve sıçrama performanslarında gelişim sağladığı görülmüştür. Bu bulgular, futbolcuların fiziksel performanslarını artırmak için core antrenmanlarının etkili bir yöntem olabileceğini göstermektedir.(AI)
Atıf Sayısı :
