Bu bölümde, yoga terapinin iyileştirici gücüne odaklanılmaktadır. Yoga, Hindistan kökenli bir uygulama olup, zihin ve ruh huzurunu sağlamayı amaçlar. Yoga, birlik anlamına gelir ve kişinin kendi kişisel bilinciyle kozmik bilincin birleşmesini destekler. Yoga, fiziksel ve zihinsel sağlık alanlarında terapötik değere sahip olabilir ve birçok hastalıkta faydalı olabilir. Son yıllarda, yoga tamamlayıcı bir tedavi olarak kullanılmakta ve bilimsel çalışmalar yapılmaktadır. Yoga, kolay uygulanabilen, invaziv olmayan, maliyeti düşük bir uygulama olması ve bütünsel iyilik hali sağlaması nedeniyle popülerlik kazanmaktadır. Yoga terapinin felsefesi, faydaları, bedensel ve ruhsal hastalıklarda kullanımı ve yapılan bilimsel çalışmalar bu bölümde detaylı bir şekilde ele alınmaktadır. Yoga, bedenin, zihnin ve ruhun uyum içinde çalışmasını amaçlayan bir yaşam felsefesidir. Yoga, stres yönetimi, zihinsel/duygusal sağlık, sağlıklı yaşam alışkanlıkları, uyku ve denge gibi sağlık alanlarında faydalı olabilir. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır. Yoga uygulamalarında sekiz basamak bulunmaktadır ve bu basamaklar aracılığıyla ruh ve beden birleşimi sağlanır. Yama ve Niyama, bu basamakların ilk iki adımıdır ve olumsuzluklardan arınma ve olumlulukları güçlendirme üzerine odaklanır.(AI)
Atıf Sayısı :
