Menstrüasyon (regl) Döneminde Kardiyovasküler Sistem Ve Performans
Anahtar Kelimeler
Menstrüasyon dönemi, hormonal
dalgalanmalar nedeniyle kadınlarda fizyolojik, psikolojik ve performans
değişikliklerine yol açabilir. Bu süreçte östrojen ve progesteron
seviyelerindeki değişiklikler, kardiyovasküler sistem üzerinde doğrudan etkiler
yaratır. Östrojenin damar genişletici etkisi, kan akışını artırabilirken,
progesteronun sıvı tutulumu ve tansiyon üzerine etkileri kardiyovasküler
yanıtları değiştirebilir. Bu hormonal değişiklikler, kalp hızı, kan basıncı ve
kardiyak output gibi parametrelerde dalgalanmalara neden olabilir. Menstrüasyonun
fiziksel performans üzerindeki etkisi kişisel farklılıklara bağlı olmakla
birlikte, bazı kadınlarda yorgunluk, kramp ve ağrı gibi semptomlar performansı
olumsuz etkileyebilir. Ancak, hormonal fazlara bağlı olarak bazı dönemlerde
dayanıklılık ve güç performansında artış görülebilir. Örneğin, foliküler fazda
artan östrojen seviyeleri, enerji metabolizması ve kas gücünde olumlu etkiler
yaratabilir. Bu bölümde, menstrüasyonun
kardiyovasküler sistem üzerindeki fizyolojik etkileri ve bunun spor
performansına yansımaları incelenmektedir. Ayrıca, bu süreçte kadın sporcular
için antrenman programlarının nasıl optimize edilebileceği ve menstrüasyona
bağlı performans dalgalanmalarının nasıl yönetilebileceği konusunda öneriler
sunulmaktadır.
Kitap Adı:
Egzersiz Ve Sağlık: Yaş Ve Cinsiyete Özgü Bilimsel Yaklaşımlar
Atıf Sayısı :
